A prostatite é unha inflamación aguda ou crónica da próstata nos homes. As súas causas poden ser infección, estancamento do sangue no sistema venoso da pelve, trastornos da inervación, trastornos inmunitarios, etc.
O proceso vai acompañado de dor, disfunción dos órganos pélvicos e, ás veces, disfunción sexual. A patoloxía ocupa o primeiro lugar na estrutura das enfermidades do sistema xenitourinario masculino, que adoitan ocorrer a unha idade nova, polo que é importante participar na prevención.
A prevención da prostatite na casa debe estar dirixida a eliminar a influencia destes factores. Para previr a inflamación e outras enfermidades da próstata, cómpre prestar especial atención ao estilo de vida, á nutrición e á actividade física.
Que desencadea o desenvolvemento da enfermidade?
As causas máis comúns da enfermidade:
- estilo de vida sedentario, traballo sedentario, relaxarse diante da televisión;
- abstinencia a longo prazo da actividade sexual;
- alimentación desordenada que leva a un metabolismo inadecuado;
- malos hábitos: fumar, beber alcohol e cervexa;
- enfermidades crónicas do sistema xenitourinario;
- cambio frecuente de parellas sexuais aumenta o risco de prostatite;
- enfermidades de transmisión sexual e infeccións xenitourinarias;
- exaculación atrasada e exaculación durante as relacións sexuais;
- consumo excesivo de alimentos picantes, graxos, salgados e picantes;
- estreñimiento frecuente, hemorróidas;
- inmunidade reducida.
Canto máis cedo un home comeza a tomar medidas viables para previr a prostatite, maior será a probabilidade de preservar a súa saúde e funcións reprodutivas.
Prevención primaria e secundaria
As medidas para previr a prostatite divídense convencionalmente en primarias e secundarias:
- A prevención primaria ten como obxectivo previr o desenvolvemento da enfermidade, e todo home despois dos trinta anos debería pensar niso.
- A prevención secundaria debe ser atendida por aqueles que, por desgraza, xa están familiarizados coa prostatite. O seu obxectivo debería ser accións para evitar a reaparición desta enfermidade ou evitar que se converta nunha forma crónica.
En xeral, a prevención desta enfermidade inclúe unha ampla gama de medidas terapéuticas e preventivas que non só previr a prostatite, senón tamén mellorar a calidade de vida dunha persoa e prolongar a súa esperanza de vida.
Formas actuais de previr a prostatite nos homes
Os homes que están en risco deben prestar especial atención á súa propia saúde. En primeiro lugar, son os que levan un estilo de vida sedentario e os que teñen un traballo que implica exposición prolongada a un ambiente húmido, hipotermia constante ou tremor. A prevención da prostatite, realizada con antelación, axudará a protexerse dunha enfermidade desagradable. Ademais, aforrará recursos materiais que poderían ter sido gastados no tratamento da prostatite.
Na casa, recoméndase seguir regras sinxelas que axudarán a evitar esta enfermidade desagradable:
- Un home debe levar un estilo de vida activo e ir ao ximnasio. Se o teu traballo é sedentario, entón tes que facer pausas e camiñar. Deste xeito, pódese evitar o estancamento do fluxo sanguíneo na pelve.
- O sexo xoga un papel importante na saúde dos homes. Hai tempo que se demostrou que a frecuencia e a natureza da actividade sexual afectan directamente o estado da próstata. Non obstante, as relacións sexuais promiscuas son unha fonte adicional de infección. Diversas perversións sexuais, a abstinencia prolongada ou a prolongación deliberada do acto, así como a súa interrupción, afectan negativamente á saúde da glándula prostática. Polo tanto, a opción de vida sexual ideal para a saúde da próstata é o sexo regular e medido cunha parella habitual.
- A base da nutrición debe ser alimentos beneficiosos para todo o corpo, e especialmente para a glándula representativa. A dieta debe incluír variedades baixas de graxa de peixe e carne, cereais, produtos lácteos fermentados, vexetais e froitas frescas e froitos secos, marisco, mel, zumes e compotas. Limite ou evite completamente o alcol, as bebidas carbonatadas, os alimentos graxos e afumados, os produtos de panadería, o allo e as cebolas, os cogomelos e os despoxos.
- Evitando a hipotermia. O estado do sistema de defensa do corpo é de gran importancia para a prevención da prostatite. Vístete abrigado, evita a hipotermia e as correntes de aire.
- A inflamación da próstata pode ser provocada por unha diminución da inmunidade do corpo causada por exceso de traballo, estrés, hipotermia e enfermidades pasadas. Polo tanto, a prevención da prostatite debe estar dirixida a un descanso e sono adecuados.
- Ducha. Para evitar tomar pílulas amargas, basta con tomar unha ducha de contraste. A masaxe con chorros de auga non só activa a circulación sanguínea na zona da ingle, senón que tamén mellora a inmunidade.
- Faise revisar regularmente un urólogo. Fai isto aínda que non teña síntomas de enfermidade. Isto é especialmente importante se xa tivo un caso de prostatite. No primeiro ano despois da enfermidade, consulta un urólogo cada tres meses. Os próximos tres anos - cada seis meses. Se vostede é un home maior de 40 anos, o seu médico recomendará definitivamente que se someta a un exame ecográfico das glándulas prostáticas.
A prevención da prostatite é unha condición importante para preservar a forza masculina durante moitos anos. Ao elixir os métodos, hai que ter en conta as causas da enfermidade. Despois de todo, os factores que contribúen á inflamación da próstata poden ser diferentes. Para uns é un estilo de vida sedentario, para outros son malos hábitos, para outros é unha relación sexual irregular ou interrompida.
Exercicios para previr a prostatite
Un estilo de vida sedentario e sedentario leva a conxestión na pelve e mala circulación. A prevención da prostatite reside nun estilo de vida activo.
Altamente recomendado:
- clases de tenis, bádminton;
- ximnasia "industrial" que activa a circulación sanguínea na zona pélvica;
- exercicio, correr pola mañá, camiñar.
En canto aos exercicios para a próstata, case calquera actividade física ten un efecto beneficioso sobre o órgano. Un conxunto aproximado de exercicios ten o seguinte aspecto:
- Tenta os músculos do perineo, intentando, como para tirar o recto no teu corpo. Repita este exercicio polo menos cinco veces seguidas, permanecendo na posición "abrazada" durante uns tres segundos;
- Tensa os músculos do perineo, coma se tratase de deter a micción. Durante o día, intente realizar este exercicio polo menos catro veces durante 200 aproximacións;
- Alternativamente relaxa e contrae o grupo muscular íntimo. Acelerar e diminuír;
- Realiza exercicios de compresión-relaxación que impliquen o ano;
- Pola mañá, mantéñase atento, tensa todos os grupos musculares e despois relaxa;
- Coloque os pés separados ao ancho dos ombreiros. Fai semi-sentadillas lentas cos xeonllos estendidos aos lados. Repita polo menos dez veces;
- Camiñar no lugar con xeonllos altos;
- Deitarse no chan. Fai o exercicio en bicicleta ata que as pantorrillas ou as nádegas se sintan agradablemente cansadas.
Incluso podes comezar con squats regulares. Nun primeiro momento, debes limitarte a 5-10 sentadillas ao día, aumentando gradualmente o número de exercicios. Tamén podes probar a "camiñar a tope". Sentado no chan, intenta "camiñar" nas nádegas; é suficiente realizar esta técnica durante 5 minutos ao día.
Masaxe de próstata
A prevención da prostatite nos homes inclúe masaxe. Os procedementos realízanse só despois do período agudo. A masaxe prostática profiláctica realízase para crear a saída necesaria dos contidos patolóxicos dos acinos que se acumularon durante o proceso crónico.
A masaxe dos dedos mellora a circulación sanguínea e reduce a conxestión venosa. O sangue arterial flúe ao tecido da glándula, mellora o seu trofismo e elimina o estancamento da secreción. Recoméndase 8-10 sesións por curso. A frecuencia dos cursos depende das desviacións da norma que persisten despois da inflamación crónica.
Medicamentos para a prevención da prostatite
Teña en conta que, para a prevención, úsanse medicamentos que conteñen compoñentes vexetais ou extractos da glándula prostática bovina. A acción destes fármacos ten como obxectivo estimular o funcionamento da próstata humana, eliminar o estancamento e aumentar a produción de secreción líquida.
Medicamentos contrarrestan:
- estancamento do sangue nos órganos pélvicos;
- procesos inflamatorios da glándula prostática;
- aliviar o inchazo.
Ademais, no tratamento e prevención das enfermidades da próstata prescríbense vitaminas: poden mellorar a saúde e reducir o risco de desenvolver cancro a longo prazo.
Prevención da prostatite en homes con remedios populares
A medicina tradicional é máis adecuada para a prevención de enfermidades e condicións patolóxicas.
- Dúas culleres de té de té fireweed son vertidas en medio litro de auga quente, infundidas durante 5 minutos e filtradas. Tomar dúas veces ao día: pola mañá (co estómago baleiro) e pola noite (media hora antes das comidas).
- Se infundes cascas de castañas (verdes) en forma de decocção e as bebes pola mañá co estómago baleiro, a saúde dos homes sempre estará en orde. Esta casca verde debe ser esmagada, tomar dúas culleradas cheas dela e botar 0,5 litros de auga fervendo. A infusión péchase e déixase infundir durante a noite. Pola mañá, tome 1 cucharadita. Almacene a composición curativa nun lugar fresco. Curso: ata que remate a decocción.
- As sementes de cabaza deben consumirse crúas todos os días. 25-30 sementes ao día, media hora antes das comidas, son suficientes.
- O própole e o mel son excelentes medios para previr a inflamación da próstata. Consumeos con alimentos.
- Pasar 1 kg de sementes de xirasol e o mesmo número de grans de noces por unha picadora de carne. Todas as mañás cómpre comer unha cebola ralada e unha culler de sopa de ambos.
A prevención da prostatite é a clave para a saúde dos seus homes. Todo o mundo sabe que isto significa autoconfianza, bo humor e ausencia de complexo de inferioridade. Esta é unha vida longa e feliz. Evitar a prostatite non é fácil, pero é posible. Como pasas a túa vellez depende de ti.